酸奶酸甜適中，味美可口，孕媽媽也非常喜歡。很多孕婦在早孕反應(yīng)時口味都偏好酸的食物，于是有部分準(zhǔn)媽媽想喝酸奶，可是孕婦能喝酸奶嗎？本文就來詳細(xì)的介紹懷孕以后究竟能不能喝酸奶？

　　酸奶的營養(yǎng)價值比較高

　　酸奶也是一種飲料，它是牛乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后形成的。經(jīng)發(fā)酵后的牛乳，其蛋白質(zhì)會分解成更細(xì)的生態(tài)和氨基酸，營養(yǎng)成分更有利于人體的吸收。牛乳中富含的鈣、鐵等元素，處在酸性環(huán)境中，人體吸收率更高。乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，幫助消化。

　　孕婦可以喝酸奶，但如果有反酸情況，不宜喝酸奶

　　酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。

　　如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

　　懷孕中后期喝鮮牛奶比較好

　　但是，懷孕中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg；由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且酸奶中的乳酸要在肝臟中代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　孕婦喝酸奶好嗎？其實說到底孕婦能不能喝酸奶還是得看孕婦的個人情況而定。

　　本文介紹的是懷孕以后孕婦能喝酸奶嗎？如果懷孕初期反應(yīng)不過大的話，可以喝酸奶，在懷孕中后期，建議喝鮮牛奶，因為可以幫助孕婦補(bǔ)鈣。您可以閱讀“孕婦能喝可樂嗎？可樂對胎兒發(fā)育有危害嗎？”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎寶寶的健康起到幫助作用。