孕期補鈣對孕婦非常重要，攝入足夠的鈣可促進胎兒長出強壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經和肌肉，而且對孕婦本身的健康也是非常重要的。但是隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，身體中的鈣也悄無聲息地在流失。此時，大多數孕婦選擇補鈣劑和食補同時進行，以保證寶寶的健康。為了保證鈣的更好吸收，補鈣劑也不能與一些食物同服，希望廣大孕媽咪注意并且謹記。
下面是幾種常見的孕婦補鈣時不能吃的食物。（推薦：孕婦不能吃的水果有哪些？）
草酸
菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜。懷孕后，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕婦每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。
植酸
大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕婦可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
磷酸
碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等。正常情況下，人體內的鈣與磷的比例是2:1，然而，如果孕婦過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅等大量含磷的食物，就會使鈣與磷比例高達1:10-20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
鈉——鹽
孕婦攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以孕婦飲食不宜咸。
脂肪酸
油脂類食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕婦要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。
孕婦補鈣合理補充，在服用補鈣劑的同時，吃一些宜于鈣吸收和有營養的食品，遠離上面提到的孕婦禁吃的東西。同時您還可以閱讀“孕婦補葉酸食譜大全”來了解更多關于孕婦食譜的知識，希望第一寶寶育兒網能對每位孕媽咪有所幫助。
