很多人喜歡吃驢肉，喜歡驢肉那細(xì)嫩的肉質(zhì)，其實(shí)驢肉和牛羊肉比，有更好的補(bǔ)氣補(bǔ)虛之功。不過，總有老人說，孕婦不能吃驢肉，說吃驢肉對孩子不好，是這樣嗎？跟著第一寶寶網(wǎng)小編一起來看看驢肉的營養(yǎng)價(jià)值、孕婦能吃驢肉嗎？

　　驢肉的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？

　　驢肉肉質(zhì)細(xì)嫩，遠(yuǎn)非牛羊肉可比，有補(bǔ)氣、補(bǔ)虛之功。驢肉是典型的高蛋白質(zhì)、低脂肪食物，能為體弱，病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)。

　　驢肉的營養(yǎng)價(jià)值極高，民間有“天上龍肉，地上驢肉”的諺語，以此來形容驢肉之美。古人把驢肉比做龍肉，不僅贊美驢肉的肉質(zhì)鮮香細(xì)嫩，味美可口，更看重驢肉的營養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)健身的功效。驢肉除含有較多的蛋白質(zhì)外，每100克驢肉含蛋白質(zhì)高達(dá)27克，脂肪13.5克，鈣10毫克，鉀114毫克，鈉207毫克，磷170毫克，鎂30毫克，鐵8.3毫克，硒29微克，維生素A25微克，驢肉還含有碳水化合物及人體所需的多種氨基酸。驢肉蛋白質(zhì)含量比牛肉、豬肉高，而脂肪含量比牛肉、豬肉低，是典型的高蛋白質(zhì)低脂肪食物，另外它還含有動物膠、骨膠朊和鈣、硫等成分，能為體弱、病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。（推薦：孕婦食譜大全）

　　吃驢肉的好處有哪些？

　　1、驢肉味甘、酸，性平，入心、肝二經(jīng)；

　　2、驢肉有補(bǔ)血益氣，滋腎養(yǎng)肝、息風(fēng)安神和止血之功效；

　　3、主治積年勞損，久病之后的氣血虧虛，短氣乏力，倦怠羸瘦，食欲不振，心悸眼差，陰血不足，風(fēng)眩肢攣，不寐多夢、宮能性子宮出血和出血性紫癜等癥。（懷孕初期孕婦疲勞怎么辦？）

　　驢肉的適用人群

　　一般人均可食用，身體瘦弱者尤宜。

　　1、適于積年勞損，久病之后的氣血虧虛，短氣乏力，倦怠羸瘦，食欲不振，心悸眼差，陰血不足，風(fēng)眩肢攣，不寐多夢、宮能性子宮出血和出血性紫癜等癥；

　　2、平素脾胃虛寒，孕婦可適量食用驢肉。

　　孕婦能吃驢肉嗎?

　　孕婦可以吃驢肉的。據(jù)《本草綱目》記載：“驢肉補(bǔ)血、治遠(yuǎn)年老損，煮之飲、固本培元”。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉可補(bǔ)氣養(yǎng)血，對氣血不足者有極大補(bǔ)益，功效非凡的阿膠制品，就是用驢皮熬制而成的，具有很好的補(bǔ)血護(hù)膚養(yǎng)顏功效。驢肉可養(yǎng)心安神，用于心虛所致心神不寧的調(diào)養(yǎng)，驢肉可護(hù)膚養(yǎng)顏，有很好的美容功效。不過凡事都要堅(jiān)持適度原則，孕媽媽也不能過多食用驢肉，更重要的是飲食均衡。

　　懷孕吃驢肉的注意事項(xiàng)有哪些？

　　慢性腸炎、腹瀉者忌食驢肉。脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉者最好也不要吃驢肉。驢肉本身性平，一年四季都可吃，且不會給人增加脂肪。驢肉雖然營養(yǎng)比較高，但是孕婦還不要過量食用，孕婦應(yīng)方多吃一些多元化的東西，多吃一些蔬菜，維生素多的食品，可以放心食用肉類食品。

　　孕婦可以吃驢肉，但是不能過量，要注意飲食均衡。您也可以閱讀“孕婦能吃火鍋嗎?懷孕吃火鍋的注意事項(xiàng)有哪些?”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。