孕婦補鈣食譜導航
孕婦補鈣食譜七：香蔥拌蝦皮
【原料】：
小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量
【制法】：
1、蝦皮洗凈后汆水;
2、小蔥切小段、紅彩椒切絲;
3、蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。
【補鈣奧秘】：
每100克蝦皮含39.3克蛋白質、鈣和磷的含量為20000毫克和1005毫克.妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段，一旦缺鈣很容易發生骨質軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產或體重過輕等癥。此款菜式非常適合懷孕晚期食用。（孕婦能吃蝦嗎？孕婦吃蝦有什么好處？）
孕婦補鈣食譜八：鮮湯浸鱘魚
【原料】：
老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量
【制法】：
1、將老雞、棒骨洗凈加姜與黃花褒成濃湯;
2、鱘魚洗凈改刀成條;
3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。
【補鈣奧秘】：
具有豐富的不飽和脂肪酸、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵質等,具有較好的補虛弱、強筋骨補虛益氣功能,適合孕婦在孕晚期食用。
孕婦補鈣食譜九：多彩肝末
【原料】：
豬肝25克,蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克,肉湯、精鹽各適量.
【制法】：
1、將豬肝、胡蘿卜分別洗凈,切碎;蔥頭剝去外皮切碎;西紅柿用開水燙一下,剝去外皮,切碎;菠菜擇洗干凈,用開水燙過后切碎備用;
2、分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內并加入肉湯煮熟,再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻,調勻即成。
【補鈣奧秘】：
富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等。營養豐富，適合孕婦在孕中期食用。
所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對于妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用，您還可以閱讀“孕婦補鈣期間不能吃的食物有哪些？”來了解更多關于孕婦食譜的知識，希望第一寶寶育兒網能對每位孕媽咪有所幫助。
